डिएन घिसिङ
आधुनिक खेलकुदलाई दुई भागमा बिभाजन गरिएको छ।मास्टर स्पोर्ट्स अर्थात दिमागको खेल र फिजिकल पर्फमेन्स अर्थात शारीरिक प्रतिस्पर्धा खेलको रुपमा वर्गीकरण गरेको छ।
मास्टर माइन्ड स्पोर्ट्स-
माइंड खेल गतिविधिहरू जुन रमाईलो हुन्छ र मस्तिष्कलाई चुनौती दिन्छ्न। यस्ता खेलहरूमा सोच्न, रणनीतिकै बनाउन र जानकारी गराउने सबै खेलहरू पर्दछ। जुन दिमागलाई अभ्यस्त गराउन मद्दत गर्दछ। यी खेलहरूले मानसिक मेमोरी, सोच, प्रतिक्रिया समय, र संज्ञानात्मक क्षमता सुधार गर्दछ।यी खेलहरू वास्तवमा के हो भनेर बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।जबकि यो विश्वास गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, केहि खेलहरू खेल्दा मस्तिष्कको कार्य जारी राखेर डिजेनेसन र मेमोरीको कृयाशिलता सकृय देख्न सकिन्छ। यसलाई छिटो राख्ने जस्ता कलाहरु यस प्रकृतीको खेलमा पर्दछ।माइन्ड खेलहरू प्राय: डिजाइनमा सरल हुन्छन् तर ठूलो प्रभावकारी रहन्छ।
मानसिक तन्दुरुस्ती शारीरिक फिटनेस जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। दैनिक तालिकामा मानसिक निपुणता अभ्यासहरू समावेश गर्नाले तीखो दिमाग र आउने समयको लागि स्वस्थ शरीरको लाभ उठाउन मद्दत गर्दछ।
मानसिक फिटनेस भनेको दिमाग र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई टप शीर्ष आकारमा राख्नु हो।यसको मतलब आईक्यू टेस्ट एक्सेस गर्ने होइन।यसले व्यायामहरूको एक श्रृंखलालाई जनाउँछ र मद्दत गर्दछ। यो कुनै आश्चर्य लाग्दो कुरा होइन कि जति धेरै शरीरलाई मद्दत गर्दछ, त्यति नै आफ्नो दिमागलाई मद्दत गर्न सहयोग गर्नु हो।
मानसिक व्यायाम पनि लाभदायक छ।अमेरिकाको नेशनल एकेडेमी अफ साइंसेजको सोधकर्ताले गरिएको अध्ययन अनुसार, केही स्मृति प्रशिक्षण अभ्यासहरूले “तरलता बुद्धिमत्ता” लाई बढाउन सक्छ, तर्क गर्न र नयाँ समस्याहरूको समाधान गर्ने क्षमतालाई भने महत्त्वपूर्ण साबित गर्न सक्ने जिकिर गरेका छ्न।मानसिक कार्यहरू ती चरणहरूमा आवश्यक छ र उमेर समुहमा समेत प्रभाव हुने देखाएको छ।
फिजिकल एक्टिभिटी स्पोर्टस-
शारीरिक व्यायाम भनेको शारीरिक स्वस्थता र समग्र स्वास्थ्यको विकास गर्न वा यसलाई कायम राख्न केही गतिविधिको प्रदर्शन हो। यो अक्सर एथलेटिक क्षमता वा सीपको सम्मान गर्नेतर्फ निर्देशित हुन्छ।आधुनिक खेल गतिविधिमा भने फिजिकल स्पोर्टसलाई निकै मह्त्वका साथ हेरिएको छ।मानव शास्त्रको एक अध्ययनले समेत एतिहासिक र समकालीन विश्वमा खेलमा क्रस सांस्कृतिक र जैविक समझदारीलाई पर्यायबाचिको रुपमा अर्थ्याएको छ।
दुर्त गतिमा प्रत्यक्ष शारीरिक व्यायामले खेलको सामाजिक आर्थिक, राजनीतिक र सांस्कृतिक आयामहरूको विश्लेषण गर्दछ र यस्ता खाले खेलले विश्वभरका व्यक्ति र समुदायहरूको जीवनमा प्रभाव पार्दछ। खेल बिज्ञानको विविध बिषयमा आधारित रहेको छ।(क)मनोबिज्ञान (Sports Pchyology ), (ख)गन्तब्य र क्षेत्र (Track and Field ), (ग)जीवगति विज्ञान (Biophysics),(घ)शरीरबिज्ञान (Physiology)
(ङ)शरीर रचना(Anatomy) जस्ता महत्वपूर्ण बिषयमा केन्द्रित रहेको हुन्छ।
आधुनिक ओलम्पिक खेल आयोजकले समेत शारीरिक ब्यायामको खेललाई मात्रै खेलप्रतियोगिताको लागी ओलम्पिक खेलको परिभाषित गरेको छ। खेल शारीरिक क्रियाहरूको एक प्रकार हो। खेलकुदले सबै प्रकारका प्रतिस्पर्धी वा गैर प्रतिस्पर्धी शारीरिक गतिविधि वा खेलहरू समेट्छ। यी क्याजुएल वा संगठित फ्रेम भित्र अभ्यास गर्न सकिन्छ र खेल दुबै शारीरिक क्षमता र सीप सुधार गर्न। अवश्य पनि, तीनिहरूसँग केही प्रकारका मनोरन्जन पनि हुन्छन्। शारीरिक क्रिया खेलहरूमा संलग्न छ्न।
शारीरिक र मानसिक गतिविधिहरू दुबै महत्त्वपूर्ण छन।खेल भाबनले दिमागमा एन्डोरफिनहरूको संख्या र रसायनिक बढाउँदछ।शारीरिक गतिविधिले मस्तिष्कमा अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ।
२०८१ मंसिर २५ - मंगलवार
