हेर्नुस् आज फाल्गुण २२गते मंगलबारको राशिफलनेपाल हेभी इक्विपमेन्ट व्यवसायी संघ काठमाडौमा  महेश कुँवरको नेतृत्वविकास शिल्ड उपाधि पुरुषतर्फ सशस्त्र प्रहरी बल एपीएफ र महिलातर्फ सुदुरपश्चिम प्रदेशलाईमधेशी एकता समाजको होली समारोह धुमधाम र भव्यताका साथ दुबईमा सम्पन्नHONOR Wins 45 Media Awards at MWC 2024नयाँ गठबन्धन निर्माणसँगै प्रधानमन्त्री पुष्पकमल दाहाल प्रचण्डले तीन जना मन्त्री नियुक्तनेपाल मेडिकल कलेजमा श्रवण सम्बन्धी निःशुल्क स्वास्थ्य जाँचलक्ष्मी ग्रुपका अध्यक्ष श्रेष्ठलाई ‘कर्पोरेट लाइफटाइम अचिभमेन्ट अवार्ड’, को हुन् उनी ?राष्ट्रिय सभाका निर्वाचित १९ सदस्यले आज शपथग्रहण गर्दैविकास शिल्ड राष्ट्रिय ह्वीलचियर बास्केटबल च्याम्पियनसिपः सुदुरपश्चिम र लुम्बीनी फाइनलमा प्रवेश

पनिर खानुको ५ फाइदाहरु

न्यूजलाईन्स् मिडिया संवाददाता
प्रकाशित मिति : २०७४ पुष १५ गते, शनिबार १०:१५

दुधबाट बनाइने पनीर हामी जो कोहीलाई मन पर्छ । पनीरमा शरिरलाई आवश्यक पर्ने विभिन्न पोषक तत्वहरु रहेको हुन्छ । यसमा दुधको सबै गुणहरु विद्यमान हुन्छ । पनीरमा प्रोटिन, क्याल्सियम, भिटामिन, फस्फोरस लगायतका विभिन्न पोषक तत्वहरु रहेको हुन्छ । पनीरलाई हामी विभिन्न तरहले उपयोग गर्न सक्छौँ । आज हामी पनीरको उपयोगिता र फाईदाबारे जानकारी दिँदैछौँ ।

 प्रोटिनको मुख्य स्रोत- शाकाहारी भोजनको लागि पनिर अति उत्तम हो । जसले माछा मासु खाँदैन उसको लागि प्रोटिनको स्रोत भनेको पनीर हो । सय ग्राम पनीरमा १८ ग्राम त प्रोटिन हुन्छ ।

दाँत मजबुत बनाउँछ –हाम्रो दाँतलाई मजबुत बनाउने क्याल्सियम पनीरमा पाईन्छ । पनीरमा निकै कम मात्रामा लेटेक्स पाईन्छ जसको कारण दाँतको लेटेक्स नोक्सान हुँदैन । पनीरले दाँत मजबुत बनाउनुका साथै स्वस्थ पनि राख्छ ।

हाड मजबुत राख्छ –पनीरमा पाईने पोषक तत्वले हड्डी बलियो बनाउँछ । विषेश गरी गर्भवती महिला तथा बच्चा र बुढापाकाले पनीरको सेवन गर्नाले अति फाईदा मिल्छ । यसका साथै शरिरको गाँडागुठी दुख्ने रोगबाट पनि आराम दिन्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ-पनीरको सेवनले शरिरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा बृद्धि गर्छ । त्यसका साथै ब्लड प्रेसर नियन्त्रणमा राख्छ । डायविटिज हुन दिँदैन । शरिरको अंग बलियो बनाउन मद्धत गर्छ ।

पाचन प्रणाली मजबुत बनाउँछ –पनिरमा फाइबरको मात्रा पनि हुन्छ, जसको कारण पाचन प्रणालीमा देखा पर्ने समस्यालाई हटाउँछ । पनिरले राम्ररी खाना पचाउँछ ।

फेसबुक प्रतिक्रिया
सम्बन्धित शीर्षकहरु