विभिन्न स्वादका केकका साथ मिठो बेकरीको गुरु पूर्णिमा विभिन्न स्किमयुवा संगठन नेपालद्वारा नुवाकोटमा वृक्षारोपण किसानलाई निःशुल्क बिरुवा वितरण२०८१ साउन ५ गते शनिवार, यस्तो छ तपाईँको राशिफलआलापोटमा सीपमूलक तालिम ।। नेपाल बन्धनको बेरोजगारलाई रोजगार बनाउने अभियान।।साउथ एशियन करातेमा नेपाल टिम प्रथमचर्चित गायिका सुमी पराजुलीको गीत ‘लुकामारी’ सार्वजनिकराष्ट्रपति पौडेलद्वारा पेरिस ओलम्पिकमा सहभागी हुने नेपाली टोलीको बिदाइशिव र पार्वतीको स्नान /क्रिडास्थलको रुपमा बिस्वास गरिएको सहस्रधारामा १०८ धारानेपाल इको प्यानलको मुख्य प्रायोजनमा कोरा भक्तपुर हुँदैकबड्डी प्रतियोगिताको उपाधि पनौती नगरपालिकालाई

खेल, मनोबिज्ञान र जित । खेलकुद , एक गतिविधि शारीरिक र कौशल समावेश

न्यूजलाईन्स् मिडिया संवाददाता
प्रकाशित मिति : २०७६ श्रावण ८ गते, बुधबार ०९:५८

डिएन घिसिङ
खेल, मनोबिज्ञान र जित खेलकुद,एक गतिविधि शारीरिक र कौशल समावेश गर्दछ जसमा एक व्यक्ति वा टोलीले अर्को वा अन्यलाई मनोरञ्जनको लागि प्रतिस्पर्धा गर्दछ।
मानव सभ्यताको आधारलाई मान्ने हो भने उसको कृया र प्रतिक्रिया मानसिकतामा भर पर्दछ।जसको अध्ययनले फराकिलो पार्दै मनोबिज्ञानको बिकास गराएको छ।यहाँ चर्चा गर्न खोजिएको कुरा चाहिँ खेलकुद र मनोबिज्ञान हो।
आत्म बिश्वास र प्रबिधि खेलकुद प्रतियोगितामा खेलाडीको लागी सफलताको साधकको हो। उत्तम वा खराबका लागि खेलाडीको मस्तिष्कले तय गर्ने अध्ययनले पत्तालगाएको छ। खेल मनोबिज्ञानले एथलेटिक्समा संलग्नहरूलाई मद्दत गर्न आवश्यक छ भन्ने तर्क पेश गरिसकेका छ। छ्स्पोर्ट्स मनोविज्ञान एक विषयशास्त्रीय सिद्धान्त हो जसले बायोमेकानिक्स,साइकोलोजी र मनोविज्ञान सहित धेरै सम्बन्धित क्षेत्रहरुबाट आकर्षित गर्छ। यसमा यो अध्ययन समावेश छ कि मनोवैज्ञानिक कारकहरूले कसरी प्रभाव पार्छ, खेलमा कसरी सहभागी गराउने,व्यायामले मनोवैज्ञानिक र शारीरिक कारकलाई असर गर्छ भन्ने बुझाई प्रष्ट छ।खेल मनोवैज्ञानिकहरूलाई खेलाडीहरूमा अनुभव र प्रदर्शन सुधार गर्न एथलीटकहरूमा संज्ञानात्मक र व्यवहारिक रणनीतिहरू सिकाउँछन्। प्रदर्शन सुधारको लागि मनोवैज्ञानिक कुशलताको निर्देशन र प्रशिक्षणको अतिरिक्त, खेल मनोविज्ञानमा एथलीटहरू,कोचहरू, र पारीवारिक ,मित्रताको सन्दर्भहरु सहायक रहेका छ्न।
प्रदर्शन बढाउन खेल मनोवैज्ञानिकहरूले एथलीटहरूलाई विभिन्न मानसिक रणनीतिहरू जस्तै दृश्य,आत्म-बिश्वास र आधुनिक प्रविधि, बाधाहरूमाथि विजयी हुन र उनीहरूको पूर्ण क्षमता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मस्तिष्कलाई कसरी सुधार गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ भन्ने अध्याय अन्तरास्ट्रीय अनुसन्धानका बिज्ञहरुले खेल मनोबिज्ञानमा आधारित देखाइएको छ।मानसिक प्रक्रियामा प्रणालीगत,अवलोकन योग्य व्यवहार,अनुभूति,ध्यान र धारणा आदि कारक रहेको जनाएका छ्न।माइन्ड अफ एथलेट सस्थाले सफलता वा असफलता बारेमा गरिएको अध्ययन अनुसार मनोबिज्ञानमा निहित रहने तर्क प्रकाश पारेका छ्न। व्यायाम मनोविज्ञान र संबंधित सिद्धान्तहरुमा रहेका प्रशिक्षणमा सामेल प्रशिक्षक र खेलाडीहरुमा उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त हुने र सफलता मिल्ने औल्याएका छ्न।
सफल एथलीटमा हुनुपर्ने गुणहरू:
१)सकारात्मक मनोवृत्ति छान्नुहोस् र राख्नुहोस्।
२)उच्च स्तरको आत्म-प्रेरणा राख्नुहोस्।
३)उच्च, यथार्थवादी लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।
४) डील प्रभावकारी मान्छे संग भेट्नु होस ।
५)सकारात्मक आत्म-भाषण प्रयोग गर्नुहोस्।
७)सकारात्मक मानसिक इनर्जी प्रयोग गर्नुहोस्।
८)चिन्ताको प्रभावकारी व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
९) प्रभावकारी रूपमा भावनाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
१०)एकाग्रता राख्नुहोस खेल मनोबिज्ञानले खेलमैदानमा मानसिक कठोरता देखाउन आवश्यक नहुन पनी सक्दछ तर जीवनमा जुन के गर्नु खोजिएको हो त्यो कार्यमा अग्रसरता देखाएमा च्याम्पियन हुनेमा प्रष्ट गराएको छ।

फेसबुक प्रतिक्रिया
सम्बन्धित शीर्षकहरु