पछिल्लो २४ घण्टामा देशभर ५१४७ जना कोरोना भाइरस संक्रमणबाट मुक्तनेप्से ३८.३२ अंकले बढेर दुई हजार नौ सय ८३ दशमलब ११ विन्दुमाअनलाईन एक्टिङ कम्पिटिसन,२०२१” आयोजना हुँदैएसईईका विद्यार्थीको परीक्षाफलसम्बन्धी सम्पूर्ण कार्य आगामी साउन १५ भित्र पूरा गर्नेराष्ट्रिय सौन्दर्यकर्मी युनियन नेपाल केन्द्रीय कमिटीको अनलाइन भर्चुअल माध्यमबाट केन्द्रीय बिस्तारित बैठक सम्पन्नहेर्नुस् आज २०७८ साल जेठ ३१ गते, साेमवारको राशिफलदलित विद्यार्थी संघद्धारा राहत वितरणपछिल्लो २४ घण्टामा कोरोना संक्रमणबाट ३९९४ जना संक्रमणमुक्तउपत्यकामा फेरि एक साताका लागि निषेधाज्ञाकेशव भावुकको 'म मजदुर मायाको' सार्वजनिक (भिडियो)
  • राम्ररी सुत्न नसक्ने वा राति धेरैजसो जागा रहनेहरू मोटो हुने सम्भावना निकै बढि

    न्यूजलाईन्स् मिडिया संवाददाता
    प्रकाशित मिति : १९ भाद्र २०७७, शुक्रबार २०:२२

    काठमाडौ । राम्ररी सुत्न नसक्ने वा राति धेरैजसो जागा रहनेहरू मोटो हुने सम्भावना निकै बढ्ने रहेछ। त्यो किनभने, राम्ररी नसुतेका व्यक्तिहरूले भोलिपल्ट ३८५ किलो क्यालोरी बढी उपभोग गर्ने रहेछन् । अर्थात, त्यस्ता व्यक्तिहरूले भोलिपल्ट अरू बेलाभन्दा बढी बोसोयुक्त खाना र प्रोटिन खाने रहेछन् । खान्की यस्तो भएपछि मोटोपन बढ्ने भइहाल्यो।

     

    ‘युरोपियन जर्नल अफ क्लिनिकल न्युट्रिसन’ मा प्रकाशित भएको हो । अध्ययनको निचोडअनुसार धेरै कम निद्रा लिनाले यसको शरीरमा हार्मोनमा प्रभाव पर्छ । यो व्यक्ति विशेषलाई बढी खान र पेट पूर्णरूपमा भरिएको अनुभव गर्न प्रेरित गर्छ।

    निद्राको कमीले ‘सिरकेडिन’ लय वा शरीरको आन्तरिक घडीमा अवरोध गरिरहन्छ । यसले शरीरको सन्तुष्टि र भोकसम्बन्धी हार्मोन प्रभावित हुन्छ । अध्ययनको दाबीअनुसार निद्रालाई आहार र व्यायामको अतिरिक्त तौल बढ्नुलाई प्रभावकारी रूपमा नियोजित गर्न सकिने एउटा तेस्रो सम्भावित कारण हो।

    अध्ययनअनुसार आंशिक रूपमा निद्रा लिने परिणामको रूपमा समग्र ऊर्जा खपतमा ३८५ किलोक्यालोरी प्रतिदिनको वृद्घि हुन्छ । लामो समयसम्म निद्राको कमी जारी रहे क्यालोरी खपतको मात्रा बढ्छ । यसले तौल पनि बढ्छ ।

    फेसबुक प्रतिक्रिया
    सम्बन्धित शीर्षकहरु