हेर्नुस् आज २०७७ साल फागुन २१ गते, शुक्रवारको राशिफलउद्योग सचिव र वाणिज्य तथा आपूर्ति सचिवसँग चेम्बर पदाधिकारीको भेटघाट तथा छलफलआज ९०.६७ अंकले नेप्से बढेर दुई हजार पाँच सय ६ दशमलब ६८ विन्दुमारसुवामा विभिन्न पार्टी परित्याग गरि काँग्रेस प्रवेश, सभापति देउवाद्धारा स्वागतफेसियल हाउसले ल्यायो विशेष अफरः हेयर वाक्सिङ र जेलनेलमा भारी छुटप्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओली र नेत्रविक्रम चन्द विप्लवले एउटै मञ्चबाट संयुक्त सम्बोधन गर्नेफिल्म ‘प्रेमगञ्ज’ का लागि कलाकारको खोजीसागका पदक विजेता सम्मानितरेगन फाइनलमाएन सेलला कि एन टि सि ला सिम” गोन्बो म्यूजिक प्रोडक्सनबाट सार्वजनिक

इम्युनिटी बुस्टर जुस,हर्बल ड्रिन्क्स र सुपहरुको रेसिपी जुन अहिलेको अवस्थामा फाईदा जनक

न्यूजलाईन्स् मिडिया संवाददाता
प्रकाशित मिति : २८ भाद्र २०७७, आईतवार २१:०५

-आर.बि  बुढाथोकी

अहिलेको यो कोरना महामारिमा हामीले मुख्य रुपमा रोग प्रतीरोध क्षमता बढाउने खालका पेय पदार्थ तथा खाना खानु जरुरी छ । शरीरलाई सधैं तातो बनाउने सर्दी हुन नदिने खालका पदार्थमा ध्यान दिनु पर्ने हुन्छ । तसर्थ हामीले यहाँ केही इम्युनिटी पावर बढाउने केही तातो र चिसो पेय पदार्थका केही रेसेपी यहाँ दिइएको छ ।

इम्युनिटी बुस्टर बिट एप्पल जुस

सामाग्री – चुकन्दर ताजा १८० ग्राम,फुजी स्याउ ३५० ग्राम, ताजा बेसार – २५ ग्राम,तुलसी २ मुन्टा,कागतीको रस – २ चिया चम्चा,कालो नुन -चिम्टी, कालो मरिचको धुलो -चिम्टी,सेलरी स्टिक -२ पिस

बिधीः सबैलाई मिलाएर जुसरमा जुस निकाल्नुस र बिहान बिहान एक गिलास पिउने गर्नुस धेरै फाईदा पुर्याउछ र तपाईंको नियमित शक्तीमा अतिरिक्तता देखाउछ ।

क्यारोट स्विट लाइम ड्रिक्स

सामाग्रीःताजा गाजर -४ पिस,मौसम -४ पिस,अदुवा -सानो टुक्रा,हरियो पार्स्ली -२ मुन्टा,कागतीको रस-२ चिया च्म्चा(अतिरिक्त), कालो मरिचको धुलो-चिम्टी,लेमन ग्रास-अधा स्टिक

बिधीः सम्पुर्ण सामाग्री मिलाएर जुसरमा जुस पेल्नुस र नियमित पिउने गर्नुस यो समयमा तपाईंलाई धेरै फाईदा पुर्याउछ ।

आल्मन्ड कर्ड केसर लस्सी

सामाग्रीः गुलियाे ताजा दही -३५०एम एल,भिजाएको ठुलो बदाम(आल्मण्ड) -५पिस,मह -२ एक चिया चम्चा,भेनिला आइस क्रिम २ चिया चम्चा,सुन फ्लावर सिड -२चम्चा, केसर -चिम्टी

बिधीः सम्पुर्ण सामाग्री मिलाएर बल्यान्डरमा बल्यान्ड गर्नुस र दिनहु एक एक गिलास पिउने गर्नुस फाईदै फाईदा हुन्छ ।

किवी पपया स्मुथी

सामाग्रीः ताजा किवी फल -२ पिस,मेवा ३५० ग्राम,पानी आबश्यता अनुसार,मह -एक चिया चम्चा,पुदिना -२ मुन्टा,टोमाटो जुस -अधा कप

बिधीः सम्पुर्ण सामाग्री मिसाएर मिक्स्चरमा पेल्नुस र नियमित खानुस तपाईंको इम्युनिटी पावर स्वत बढ्दै जान्छ ।

बडी वार्मर हर्बल टि

सामाग्रीः  पानी २ गिलास,बेसारको धुलो -अधा चम्चा,अदुवा -सानो पिस,तुलसी -२ मुन्टा,मिक्स जटी चिया पत्ती -चिम्टी,तेजपात -एक पत्ता,मरिचको धुलो अधा -चिम्टी,ताजा कागतीको रस -एक चम्चा,चिनी -आबश्यता अनुसार

बिधीः  चिया ताप्केमा पानी उमाल्नुस र सम्पूर्ण सामाग्री हालेर १५ मिनट उमालेर केही समय घटाउनुस छानेर तातो तातो दिनको तीन पटक पिउने गरेमा शरीर तातो बनाइ राख्ने र सर्दी नहुने हुँदा यो कोरना महामारीमा धेरै उपयोगी चिया मानिन्छ । सुगर फ्री खानेहरुका लागि पनि यसमा चिनी नहाली पिउदा हुन्छ ।

हर्बल काडा पानी

सामाग्रीः  पानी एक लिटर,बेसार अधा चम्चा,अदुवा -२ टुक्रा,लेमनग्रास या लिफ -२ पिस,टिमुर -५ गेडा,ज्वानो -आधा चम्चा,मेथी -आधा चम्चा,गुर्जो -२ टुक्रा,कालो नुन -स्वाद अनुसार,जिरा दाना -आधा चम्चा,मिस्री -स्वाद अनुसार

बिधीः पानी  उमाल्नुस र सम्पूर्ण सामाग्री हालेर १५ देखी २० मिनट उमाल्नुस र छानेर दिनहु पिउने गर्दा धेरै जाती गर्छ र तपाईंको शरीरलाई तातो राख्न मद्त पुर्याउछ । चिनी नखानेका लागि बिना मिस्री हाली पनि हर्बल काडा बनाउन सकिन्छ ।

एस्पाराग​स​ सुप​,ब्रोकाउली सुप​,क्यारोट​ आल​म​न्ड​ सुप​,मुङ​ग​ दाल​ सुप​

सामाग्रीः  ताजा कुरियो -३०० ग्राम,जैतुनको तेल -एक चम्चा,लसुन -दुई केस्रा,मरिचको धुलो  चिम्टी,नुन -स्वाद अनुसार,ताजा थाइमा -सानो एक मुठा,पानी आबश्यकता अनुसार

बिधीः तातेको जैतुनको तेलमा चप गरेको लसुन फुराउनुस र ब्राउन हुनासाथ सफा गरेर काटेको कुरिलो हालेर राम्ररी चलाऊनुस । केही सम्य पछी आबश्यकता अनुसार पानी हालेर उमाल्नुस र बाँकी सामाग्री हालेर राम्ररी कुरिलोलाई पाक्न दिनुस। केही चिसो हुनासाथ कुरिलो छुट्याएर मिक्स्चर गर्नुस र फेरी केही समय पकाएर छानेर नियमित कुरिलो सुप तातो तातो पिउने गर्नुस ।

ब्रोकाउली सुप र गाजर आल्मन्ड सुप पनि यसरी नै तयार गरेर तातो तातो पिउन सकिन्छ जुन निकै स्वास्थ्य र इम्युनिटी पावर दिने सुपमा छानिएका छन। सामान्य तया यि सुपहरुमा बटर र मिठो भुटेर रुक्स बनाएर मिसाउने र क्रिम हाल्ने भएता पनि अहिलेको अबस्थामा यि चिजहरु नहाल्दा राम्रो मानिएको छ। मुङग दाल सुप पनि अहिलेको यो अबश्थामा निकै राम्रो सुप हो जसले धेरै स्वास्थ्य सम्बन्धी फाईदा पुर्याउछ ।

फेसबुक प्रतिक्रिया
सम्बन्धित शीर्षकहरु