एनआरएनए अध्यक्ष आरके शर्मा र महासचिव बुद्दी सुवेदीद्वारा परराष्ट्रमन्त्रीलाई ५ बुँदे ज्ञापनपत्ररेडियन्ट सेमिफाइनलमाएन्जल्स हार्ट बास्केटबलको फाइनलमासानलाई अझ मजबुत बनाउन आवश्यक– सदस्य–सचिवनेप्सेम्याक सन्देश सार्वजानिकीकरण तथा कर्मचारी प्रशिक्षण कार्यक्रम सम्पन्न"रोटरी क्लब अफ कपनको डिजी भिजिट कार्यक्रम सम्पन्न"आज मंसिर २१ गते बिहीबार हेर्नुस् राशिफलनेत्रहिन क्रिकेट प्रतियोगिताको उपाधि वाग्मति काठमाडौलाईअपाङ्गता भएका महिलाहरू विरुद्धको हिंसा, नीतिगत सवाल र न्यायमा पहुँच विषयमा कार्यशाला गोष्ठीको आयोजनाब्लड क्यान्सबाट पीडित बालकको उपचारमा सहयोगको अपिल

गर्मीमा कति पानी पिउने ?

न्यूजलाईन्स् मिडिया संवाददाता
प्रकाशित मिति : २०७५ बैशाख ३ गते, सोमबार ०९:०६

शरीरमा पानीको कमीले विभिन्न समस्या उत्पन्न हुन सक्छ । त्यसैले गर्मीमा दैनिक कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउनुहोस्  ।गर्मीको समयमा पानीको कमीका कारण एलर्जीको समस्या धेरैमा हुने गर्छ । पानी शरीरको लागि अत्यावश्यक तत्व हो जसले हाम्रो शरीरमा ७० प्रतिशत हिस्सा ओगटेको हुन्छ । शरीरमा पानी कम भएमा विशाक्त पदार्थ सहज रुपमा बाहिर निक्लन पाउँदैनन् र समस्याहरु निम्तन सक्छन् । पानीको कमीले शरीरमा फ्याटको मात्रा बढ्न पुग्छ भने पाचन प्रक्रिया कमजोर हुन्छ ।

जसले गर्दा अंगहरुले ठीक रुपमा काम गर्न सक्दैनन् । शरीरमा विकार पदार्थ बढ्न थाली जोर्नी र मांसपेशी दुख्ने समस्या निम्तन सक्छ । पानी शरीरमा कम भएकै कारण कतिपयमा ज्वरो, उल्टी, रगतमा इन्फेक्सन, पथरीलगायतका समस्या समेत देखिन सक्छन् ।दैनिक तिर्खा लागेपनि नलागेपनि ८ गिलास पानी पिउँदा विभिन्न समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । कोहि मानिस पानीको साटो बीयर, कफी, सोडा जस्ता पेयपदार्थको पनि सहारा लिन्छन् तर यो तरल पदार्थ भएपनि स्वाथ्यको दृष्टिकोणले भने राम्रो मानिदैन ।

खाना खानु भन्दा आधा घण्टा पहिले र खाना खाएको आधा घण्टापछि पानी पिउँदा लाभदायक हुन्छ ।बाहिरबाट घर पुग्नेबित्तिकै भन्दा पनि केहि आराम गरेर सामान्य पानी पिउनुपर्छ । यदी तपाईँमा मुटु र कब्जियतको समस्या छ भने एक चम्चा कागतीको रस मिलाएर पिउँदा स्वस्थ्यकर हुन्छ । खाना खानेक्रममा सकेसम्म पानी पिउने नगर्नुहोस् । खानाको समयमा पानी पिएमा पचाउन मुस्किल हुन्छ ।यस्तै बिहान उठ्नेबित्तिकै पानी पिउँदा निकै फाइदा हुन्छ । पानीको पर्याप्त सेवनले आन्द्रा, ब्लड, स्तनजस्ता क्यान्सरका बिरामीलाई केहि राहत मिल्छ ।

फेसबुक प्रतिक्रिया
सम्बन्धित शीर्षकहरु