शरीरमा पानीको कमीले विभिन्न समस्या उत्पन्न हुन सक्छ । त्यसैले गर्मीमा दैनिक कम्तीमा ८ गिलास पानी पिउनुहोस् ।गर्मीको समयमा पानीको कमीका कारण एलर्जीको समस्या धेरैमा हुने गर्छ । पानी शरीरको लागि अत्यावश्यक तत्व हो जसले हाम्रो शरीरमा ७० प्रतिशत हिस्सा ओगटेको हुन्छ । शरीरमा पानी कम भएमा विशाक्त पदार्थ सहज रुपमा बाहिर निक्लन पाउँदैनन् र समस्याहरु निम्तन सक्छन् । पानीको कमीले शरीरमा फ्याटको मात्रा बढ्न पुग्छ भने पाचन प्रक्रिया कमजोर हुन्छ ।
जसले गर्दा अंगहरुले ठीक रुपमा काम गर्न सक्दैनन् । शरीरमा विकार पदार्थ बढ्न थाली जोर्नी र मांसपेशी दुख्ने समस्या निम्तन सक्छ । पानी शरीरमा कम भएकै कारण कतिपयमा ज्वरो, उल्टी, रगतमा इन्फेक्सन, पथरीलगायतका समस्या समेत देखिन सक्छन् ।दैनिक तिर्खा लागेपनि नलागेपनि ८ गिलास पानी पिउँदा विभिन्न समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । कोहि मानिस पानीको साटो बीयर, कफी, सोडा जस्ता पेयपदार्थको पनि सहारा लिन्छन् तर यो तरल पदार्थ भएपनि स्वाथ्यको दृष्टिकोणले भने राम्रो मानिदैन ।
खाना खानु भन्दा आधा घण्टा पहिले र खाना खाएको आधा घण्टापछि पानी पिउँदा लाभदायक हुन्छ ।बाहिरबाट घर पुग्नेबित्तिकै भन्दा पनि केहि आराम गरेर सामान्य पानी पिउनुपर्छ । यदी तपाईँमा मुटु र कब्जियतको समस्या छ भने एक चम्चा कागतीको रस मिलाएर पिउँदा स्वस्थ्यकर हुन्छ । खाना खानेक्रममा सकेसम्म पानी पिउने नगर्नुहोस् । खानाको समयमा पानी पिएमा पचाउन मुस्किल हुन्छ ।यस्तै बिहान उठ्नेबित्तिकै पानी पिउँदा निकै फाइदा हुन्छ । पानीको पर्याप्त सेवनले आन्द्रा, ब्लड, स्तनजस्ता क्यान्सरका बिरामीलाई केहि राहत मिल्छ ।
